Utilização do "ezzebike" associado ao ajuste da bicicleta : efeitos posturais e eletromiográficos entre ciclistas recreacionais

Abstract

O ciclismo recreacional é amplamente praticado devido aos seus reconhecidos benefícios à saúde física e mental. No entanto, a realização da atividade com posicionamento inadequado pode resultar em sobrecargas musculoesqueléticas, desconfortos e no surgimento de dores e lesões não traumáticas. Entre as estratégias ergonômicas propostas para mitigar esses efeitos, destaca-se o EzzeBike, acessório desenvolvido para induzir uma postura mais ereta durante a pedalada. Apesar da associação entre seu uso e a promoção do conforto, não foram encontrados estudos que tenham investigado seus efeitos biomecânicos e neuromusculares, especialmente em combinação com ajustes da bicicleta. Diante disso, esta dissertação teve como objetivo analisar os efeitos combinados do uso do EzzeBike e do ajuste da bicicleta sobre variáveis posturais e neuromusculares em ciclistas recreacionais. Para tanto, foram conduzidos dois estudos com delineamento experimental cruzado, envolvendo uma amostra de 16 ciclistas recreacionais saudáveis, com idades entre 18 e 30 anos. Os participantes foram avaliados em cinco diferentes configurações: postura tradicional e postura com o EzzeBike, ambas inicialmente testadas em bicicletas sem ajustes, seguidas das mesmas posturas em bicicletas ajustadas individualmente por meio da técnica de Bike Fit, além de uma condição de referência em posição anatômica em pé. As coletas incluíram análise cinemática tridimensional para avaliação de variáveis posturais e articulares, bem como eletromiografia de superfície para mensuração da atividade muscular do tronco e dos membros inferiores. O primeiro estudo demonstrou que o uso do EzzeBike favorece uma postura mais ereta, com redução da inclinação do tronco e menor projeção anterior da cabeça, indicando um alinhamento cervical mais neutro em comparação à postura tradicional. Observou-se, ainda, que a curvatura lombar apresentou uma transição de um padrão lordótico, característico da posição em pé, para um perfil ligeiramente cifótico durante o ciclismo. O ajuste da bicicleta contribuiu para maior consistência da postura lombar e favoreceu o alinhamento dos segmentos proximais, especialmente do quadril. O segundo estudo identificou alterações relevantes nos padrões de ativação eletromiográfica de músculos do tronco e membros inferiores. O uso do EzzeBike reduziu a ativação do esplênio e aumentou a do longuíssimo, sugerindo uma redistribuição da demanda entre extensores cervicais e torácicos. Embora o ajuste da bicicleta tenha apresentado influência limitada, foram observadas variações pontuais em músculos como o glúteo médio e o semitendinoso. A combinação entre o EzzeBike e o ajuste da bicicleta favoreceu a redistribuição da atividade muscular, reduzindo padrões de sobrecarga e promovendo maior equilíbrio entre musculaturas estabilizadoras e propulsoras. Os resultados indicam que a postura ereta proporcionada pelo EzzeBike, quando associada ao ajuste da bicicleta, pode gerar benefícios posturais e neuromusculares, contribuindo para uma prática mais segura e eficiente do ciclismo recreacional. Os achados ressaltam a relevância de ajustes personalizados, mesmo em contextos não competitivos, e reforçam a aplicação de estratégias ergonômicas voltadas à prevenção de desconfortos e à otimização do gesto de pedalada.

Recreational cycling is widely practiced due to its well-documented benefits for physical and mental health. However, performing the activity with inadequate positioning on the bicycle may lead to musculoskeletal overload, discomfort, and the development of non-traumatic pain and injuries. Among the ergonomic strategies proposed to mitigate these effects, the EzzeBike stands out—an accessory designed to promote a more upright posture while cycling. Although its use is associated with increased comfort, no published studies to date have investigated its biomechanical and neuromuscular effects, particularly when combined with bicycle adjustments. In this context, this dissertation aims to investigate the effects of using the EzzeBike accessory, associated with bicycle adjustment, on postural and electromyographic parameters in recreational cyclists. Two crossover experimental studies were conducted with a sample of 16 healthy recreational cyclists aged 18 to 30 years. Participants were evaluated under five different configurations: traditional posture and EzzeBike posture, both initially tested on unadjusted bicycles, followed by the same postures on individually adjusted bicycles using the Bike Fit technique, in addition to a reference condition in the anatomical standing position. Data collection included three-dimensional kinematic analysis to assess postural and joint variables, and surface electromyography to measure muscle activity in the trunk and lower limbs. The first study demonstrated that the use of EzzeBike favors a more upright posture, with a marked reduction in trunk inclination and decreased forward projection of the head, indicating a more neutral cervical alignment compared to the traditional posture. Moreover, the lumbar curvature shifted from a lordotic pattern, typical of the standing posture, to a slightly kyphotic profile during cycling. Bicycle adjustment contributed to greater consistency in lumbar posture and improved alignment of proximal segments, particularly the hip. The second study identified relevant changes in the electromyographic activation patterns of trunk and lower limb muscles. EzzeBike use reduced splenius activation and increased longissimus activation, suggesting a redistribution of the demand between cervical and thoracic extensors. Although the influence of bicycle adjustment was limited, localized variations were observed in muscles such as the gluteus medius and semitendinosus. The combination of EzzeBike and bicycle adjustment favored a redistribution of muscle activity, reducing overload patterns and promoting greater balance between stabilizing and propulsive musculature. The results indicate that the upright posture promoted by EzzeBike, when combined with bicycle adjustment, may yield both postural and neuromuscular benefits, contributing to safer and more efficient recreational cycling. These findings underscore the relevance of personalized positioning, even in non-competitive contexts, and support the implementation of ergonomic strategies aimed at preventing discomfort and optimizing pedaling mechanics.