Ativação do bíceps braquial no exercício remada baixa com diferentes pegadas

Abstract

A remada baixa é um exercício com o objetivo de trabalhar os músculos dorsais, no entanto, outros músculos, como os flexores do cotovelo, têm participação significativa. A variação do exercício ocorre apenas na posição do antebraço, podendo ser supinada, neutra e pronada. Estudos têm mostrado que o músculo Bíceps Braquial (BB) é sensível às modificações de posição do antebraço, ele é um dos músculos que executa a flexão do cotovelo, no entanto apresenta uma ativação elétrica diferente da dos outros músculos que também fazem a flexão, isso ocorre porque o BB possui função de flexor e supinador nas articulações do cotovelo e radioulnar respectivamente, além de ter sido apresentada em alguns estudos a função de abdutor na articulação do ombro. O presente estudo, através de uma revisão de literatura científica investiga o nível de ativação do músculo bíceps braquial no exercício remada baixa utilizando as pegadas, supinada, neutra e pronada. Tem como objetivo verificar na literatura científica os efeitos das diferentes pegadas (supinada, neutra e pronada) no exercício remada baixa na ativação do músculo BB. Inclui uma pesquisa de revisão bibliográfica e apresentação de informações retiradas de referências de cunho científico. Apresenta descrição da execução e variação do exercício, uma análise cinesiológica da remada baixa, uma revisão das articulações e músculos envolvidos e a implicância na mudança da posição da radioulnar na ativação do bíceps braquial através das pesquisas científicas atuais. Demonstra através de referências a função do bíceps braquial e a importância deste no exercício. Apresenta a função do músculo no exercício através do uso da eletromiografia num estudo descritivo. O estudo pode concluir que ao se executar o exercício com a pegada supinada, o BB terá maior nível de ativação e, conseqüentemente, sua posição mais favorável para a produção de força. Na posição neutra sua ativação é pouco mais baixa que na anterior, já na pegada com o antebraço pronado terá seu nível de ativação muito reduzido, exigindo assim, uma compensação dos outros flexores do cotovelo no exercício.