Equipamento adaptável para prática de calistenia em ambientes fechados

Abstract

A calistenia é uma prática corporal que utiliza o peso do próprio corpo para desenvolver força, equilíbrio e flexibilidade, sendo acessível a diferentes perfis de praticantes e cada vez mais popular em ambientes urbanos. Este trabalho teve como objetivo projetar um equipamento adaptável à prática da calistenia em espaços internos, considerando as dificuldades enfrentadas por usuários de diferentes níveis, como limitações de força, progressão de movimentos e restrições de espaço físico. A proposta buscou atender a essas demandas por meio do desenvolvimento de uma solução funcional, segura e ergonômica. O processo de projeto envolveu etapas como fundamentação teórica, pesquisa com usuários, entrevistas com profissionais da área, análise de equipamentos existentes, definição de requisitos, geração de alternativas e detalhamento técnico da solução final. A coleta de dados revelou que os praticantes valorizam dispositivos que favoreçam a progressão gradual dos exercícios, com destaque para o uso de barras paralelas, barras de tração e argolas olímpicas. A análise de similares permitiu identificar falhas recorrentes em produtos do mercado, como falta de modularidade, ergonomia limitada e baixa adaptabilidade ao uso doméstico. Com base nessas informações, foi desenvolvido um equipamento composto por estrutura metálica robusta, painéis de madeira com encaixes precisos e um conjunto de barras modulares que permitem variações de treino e armazenamento compacto. A solução final busca oferecer versatilidade e eficiência para a execução dos principais movimentos da calistenia, respeitando os princípios biomecânicos e as dimensões corporais dos usuários-alvo. Com isso, o projeto atende aos objetivos propostos, apresentando uma alternativa inovadora e acessível para a prática da modalidade em ambientes internos.

Calisthenics is a bodyweight training practice that uses one's own body mass to develop strength, balance, and flexibility. It is accessible to a wide range of practitioners and has become increasingly popular in urban environments. This project aimed to design equipment adaptable to the practice of calisthenics in indoor spaces, taking into account the challenges faced by users of different skill levels, such as strength limitations, movement progression, and restricted physical space. The design process involved several stages, including theoretical research, user surveys, interviews with professionals in the field, analysis of existing equipment, definition of requirements, generation of design alternatives, and technical detailing of the final solution. Data collection revealed that practitioners value devices that support gradual exercise progression, with particular emphasis on the use of parallel bars, pull-up bars, and gymnastic rings. The analysis of similar products helped identify recurring issues in existing solutions, such as lack of modularity, limited ergonomics, and low adaptability for home use. Based on this information, a piece of equipment was developed, composed of a robust metal frame, wooden panels with precise fittings, and a set of modular bars that allow for training variations and compact storage. The final solution aims to provide versatility and efficiency for executing the main movements of calisthenics, while respecting biomechanical principles and the body dimensions of the target users. As a result, the project meets its initial objectives, presenting an innovative and accessible alternative for practicing calisthenics in indoor environments.