Efeitos do treinamento concorrente tradicional e do treinamento de força combinado com aulas de dança no desempenho funcional, função cognitiva e qualidade de vida de idosos : um ensaio clínico randomizado

Abstract

A combinação de treinamento de força e treinamento aeróbico tem sido amplamente descrita como efetiva para melhorar a capacidade funcional e manter a independência de idosos. No entanto, não está claro na literatura se a utilização da dança como alternativa ao treino aeróbio promoveria benefícios comparáveis nessa população. O objetivo do presente estudo foi comparar os efeitos do treinamento concorrente tradicional (TCT) com o treinamento de força combinado com aulas de dança (TFD) no desempenho funcional, função cognitiva e qualidade de vida de idosos. Os participantes foram avaliados nos testes Timed Up and Go, 6 minutos de caminhada, equilíbrio unipodal, sentar e levantar, subir escadas, força de preensão palmar, espessura muscular do vasto lateral, teste de uma repetição máxima (1RM) no exercício de extensão de joelhos e avaliação da potência muscular à 30 e 70% de 1RM. A qualidade de vida, desempenho cognitivo e afetividade às intervenções foram avaliados através de questionários específicos. 44 idosos (69,1 ± 4,6 anos) foram randomizados nos grupos TCT e TFD e treinaram duas vezes por semana durante 12 semanas Os resultados foram analisados utilizando as Equações de Estimativas Generalizadas e a significância foi aceita se p≤0,05. Após as intervenções, houve incrementos significativos em quase todas as variáveis (p<0,05), com exceção da força de preensão palmar e sintomas depressivos, sem diferenças entre os grupos. Assim, a dança parece ser uma alternativa ao treino aeróbico na combinação com o treino de força para melhorar parâmetros funcionais, neuromusculares e cognitivos em idosos.

The combination of strength training and aerobic training (i.e., concurrent training) has been widely described as effective for improving functional capacity and maintaining independence in older adults. However, it is unclear whether using dance as an alternative to aerobic exercise would provide comparable benefits in this population. The aim of this study was to compare the effects of traditional concurrent training (TCT) and strength training combined with dance classes (TFD) on functional performance, cognitive function, and quality of life in older adults. Participants were assessed using the Timed Up and Go test, 6-minute walk test, single-leg balance, sit-to-stand test, stair climbing, hand grip strength, muscle thickness of vastus lateralis, one-repetition maximum (1RM) in knee extension exercise, and muscle power assessment at 30% and 70% of 1RM. Quality of life, cognitive performance, and affectivity towards the interventions were evaluated using specific questionnaires. Forty-four older adults (69.1 ± 4.6 years) were randomized into the TCT and TFD groups and trained twice a week for 12 weeks. Results were analyzed using Generalized Estimating Equations, with significance accepted if p≤0.05. After the interventions, there were significant improvements in almost all variables (p<0.05), except for hand grip strength and depressive symptoms, with no differences between groups. Thus, dance appears to be a viable alternative to aerobic exercise when combined with strength training to improve functional, neuromuscular, and cognitive parameters in older adults.