Percepção dos idosos sobre diferentes aspectos do treino de Crossfit®

Abstract

O Crossfit® surge como uma modalidade considerada um modelo de condicionamento físico abrangente, generalizado e inclusivo, conforme apontado por Glassman (2005). Dessa forma, diversos públicos passaram a aderir à prática desse novo esporte, incluindo pessoas idosas. No contexto do Crossfit, os idosos são categorizados como o grupo "Masters", utilizando-se do Quadrante Masters para adaptar o programa e o estilo de treinamento, de modo a maximizar sua eficácia para essa faixa etária. Este trabalho teve como objetivo verificar a percepção dos idosos sobre diferentes aspectos do treino de Crossfit, com base em suas próprias experiências ao longo do tempo na realização das aulas em um box localizado em Porto Alegre/RS. A pesquisa se caracterizou como qualitativa, entrevistando alunos idosos com 60 anos ou mais. Todos os entrevistados afirmaram que praticavam a modalidade com o objetivo de melhorar a saúde em geral e descreveram sua saúde como boa ou muito boa. O critério mais citado para a escolha do esporte foi encontrar uma atividade que mais se adequasse às suas necessidades. Sobre os desafios encontrados ao praticar Crossfit, os participantes mencionaram que suas maiores dificuldades eram as dores ou lesões, embora também tenham destacado que indicariam a modalidade para outras pessoas. Além disso, imediatamente após a prática das atividades, os alunos foram orientados a responder à escala de diversão (PACES) para verificar o grau de divertimento da atividade e como isso influenciava as aulas. Contudo, acredita-se que a escala tenha sido interpretada de forma equivocada, dada a discrepância entre as respostas. Concluiu-se que os alunos idosos de Crossfit acreditam que sua independência e qualidade de vida melhoraram após a prática da modalidade. Eles também reconheceram que o Crossfit é uma modalidade segura e a recomendariam a outras pessoas. No entanto, opinaram que suas limitações poderiam ser mais respeitadas durante as aulas e que poderiam receber mais atenção dos professores.

CrossFit has emerged as a modality considered a comprehensive, widespread and inclusive physical conditioning model, as pointed out by Glassman (2005). As a result, various groups have started to practice this new sport, including the elderly. In the context of CrossFit, the elderly are categorized as the "Masters" group, using the Masters Quadrant to adapt the program and training style in order to maximize its effectiveness for this age group. This study aimed to verify the perception of the elderly about different aspects of CrossFit training, based on their own experiences over time in taking classes at a box located in Porto Alegre/RS. The research was characterized as qualitative, interviewing elderly students aged 60 or over. All interviewees stated that they practiced the modality with the aim of improving their general health and described their health as good or very good. The most cited criterion for choosing the sport was finding an activity that best suited their needs. Regarding the challenges encountered when practicing CrossFit, participants mentioned that their greatest difficulties were pain or injuries, although they also highlighted that they would recommend the modality to others. In addition, immediately after practicing the activities, students were instructed to respond to the enjoyment scale (PACES) to verify the degree of enjoyment of the activity and how this influenced the classes. However, it is believed that the scale was interpreted incorrectly, given the discrepancy between the responses. It was concluded that elderly CrossFit students believe that their independence and quality of life improved after practicing the modality. They also recognized that CrossFit is a safe modality and would recommend it to others. However, they believed that their limitations could be more respected during classes and that they could receive more attention from the teachers.