Efeitos dos treinamentos contínuo e intervalado em parâmetros biomecânicos de corredores recreacionais

Abstract

Objetivo: O presente estudo tem por objetivo fornecer uma análise dos principais efeitos e das diferenças cinemáticas associadas aos métodos de treinamento de corrida contínuo e intervalado. Métodos: Um estudo longitudinal foi realizado com um desenho crossover de superioridade, seguindo as diretrizes do CONSORT. Foram incluídos 12 corredores recreativos com pelo menos seis meses de experiência e sem lesões, sendo o estudo dividido em duas fases: na primeira, os sujeitos passaram por 3 meses de treinamento contínuo seguido de avaliação; na segunda, fizeram 3 meses de treinamento intervalado e foram reavaliados. Os dados cinemáticos foram coletados durante testes incrementais máximos. Resultados: O treinamento contínuo resultou em mudanças significativas no ângulo de anteversão da pelve (-11,6° para -5,0°, p = 0;011), no ângulo de retroversão (-1,5° para 4,7°, p = 0,046), na queda unilateral da pelve (7,5° para 3,9°, p = 0,042) e no ângulo de amplitude de joelho (103,2° para 94,2°, p = 0,021). Discussão: O treinamento contínuo resultou em melhorias significativas na postura pélvica e estabilização articular, com reduções na anteversão e assimetria pélvica e na amplitude do movimento do joelho, embora os resultados devam ser interpretados com cautela devido às limitações do estudo, como o pequeno número de participantes e o curto período de treinamento. Conclusão: 3 meses de treinamento contínuo resultaram em diferenças significativas nos ângulos de anteversão e retroversão pélvica, parecendo aumentar a estabilidade da pelve e reduzindo a amplitude do joelho, enquanto o treinamento intervalado não mostrou efeitos cinemáticos significativos.