Forças internas na coluna vertebral durante a execução de exercícios resistidos

Abstract

Introdução: O conhecimento das cargas internas durante atividades de vida diária e em certos eventos esportivos pode orientar profissionais de educação física, médicos e fisioterapeutas nas atividades de prescrição de exercícios, diagnóstico, tratamento e reabilitação de lesões, respectivamente. A compreensão das cargas internas durante a realização de exercícios resistidos, por exemplo, é de grande importância para prescrição de um treinamento adequado, bem como para a proteção das estruturas articulares e musculares envolvidas. A realização de exercícios resistidos para o desenvolvimento da força muscular de membros inferiores e superiores pode submeter a coluna vertebral a altas cargas, as quais podem gerar danos as estruturas do sistema musculoesquelético. Objetivo: O objetivo do presente estudo foi comparar as forças internas na coluna vertebral por meio da utilização de um modelo biomecânico durante a execução de diferentes exercícios resistidos: agachamento com barra nas costas, agachamento com barra à frente, stiff, elevação lateral, elevação frontal e rosca bíceps. Metodologia: Um indivíduo saudável do sexo masculino (23 anos, 174 cm, 73 kg) realizou exercícios de: agachamento com barra nas costas, agachamento com barra à frente, stiff, elevação lateral, elevação frontal e rosca bíceps, com velocidade de execução controlada e carga de 25% da 1RM estimada. Durante a realização dos exercícios foram coletados simultaneamente dados de dinamometria e cinemetria 3D, os quais foram utilizados como variáveis de entrada juntamente com os parâmetros antropométricos em um modelo biomecânico tridimensional, baseado nas técnicas da dinâmica inversa e otimização para o cálculo das forças articular e muscular resultantes em três regiões da coluna vertebral: tronco superior (T8-T9), tronco médio (L2-L3) e tronco inferior (L5/S1). Resultados: Os resultados indicam altas forças articulares e musculares nos exercícios de stiff, agachamento segurando a barra pela frente, agachamento com barra nas costas na região do tronco inferior (L5/S1), com valores máximos de 4166 N, 5719 N e 2316 de força articular respectivamente, e 4909 N, 6365 N e 2053 de força muscular, respectivamente. Os exercícios de membros superiores comparados aos de membros inferiores apresentaram picos máximos menores. As FA e FM apresentadas nesse estudo mostram que esses exercícios de musculação colocam a coluna sobre altas forças internas, além disso o estudo possibilita a comparação entre os exercícios. Os dados apresentados servem como suporte para educadores físicos planejarem um treinamento de força, principalmente para pessoas que apresentam disfunções musculoesqueléticas e as propensas a lesões na coluna vertebral.