Efeitos do treinamento muscular na mesa flexora com ênfase excêntrica sobre o desequilíbrio de força dos flexores do joelho em atletas profissionais de futebol durante a pré-temporada

Abstract

Déficits de força muscular, assim como baixos níveis de torque excêntrico dos flexores do joelho, diminuição da razão isquiotibiais:quadríceps (I:Q) e desequilíbrio de força entre os membros (i.e., déficit contralateral) são considerados como potenciais fatores de risco de lesão dos isquiotibiais em equipes de futebol profissional. Além do desafio de intervir em um elenco heterogêneo de jogadores profissionais de futebol, poucos estudos forneceram evidências de como esses fatores de risco poderiam ser melhor controlados durante a prétemporada. Este estudo examinou se as variáveis acima mencionadas seriam melhoradas após um programa de treinamento de força de 8 semanas, com um exercício principal (i.e., mesa flexora) realizado com ênfase excêntrica, realizado de acordo com o desequilíbrio contralateral em relação ao pico de torque (PT) excêntrico de flexão do joelho. Dez atletas profissionais de futebol (26,0 ± 3,6 anos) participaram do estudo. Os membros inferiores dos atletas foram divididos em baixo nível de força e alto nível de força, com base no pico de torque excêntrico dos flexores do joelho, avaliado em teste isocinético. Atletas com um déficit contralateral superior a 10% (n = 6) realizaram 2 repetições a mais por série (i.e., maior volume) no membro de baixa força em comparação com o membro contralateral. O PT de extensão e flexão concêntrica do joelho e desequilíbrios contralaterais, PT excêntrico de flexão do joelho e desequilíbrio contralateral, a razão isquiotibiais:quadríceps (I:Q) convencional e funcional foram avaliados pré e pós-treinamento de 8 semanas. O PT excêntrico de flexão do joelho aumentou significativamente após 8 semanas (P <0,05), sendo que o membro de baixo nível de força aumentou 24,9% e o membro de alto nível de força aumentou 9,5%. Os valores de PT concêntrico de extensão e flexão do joelho não foram alterados (P> 0,05). Desequilíbrios contralaterais concêntricos e excêntricos de flexão do joelho foram significativamente reduzidos em 8 semanas (P = 0,001 e P = 0,009, respectivamente). Não foram encontradas diferenças significativas nas razões I:Q funcional ou convencional (P> 0,05). Não foram observadas interações tempo versus membros (P> 0,05). O presente estudo mostrou que o treinamento de força utilizando a mesa flexora com ênfase excêntrica, ajustada ao desequilíbrio de força excêntrica contralateral dos isquiotibiais, foi eficiente para melhorar parâmetros neuromusculares associados ao risco de lesão de membros inferiores de atletas de futebol profissional durante a pré-temporada.

Muscle strength deficits such as low levels of knee flexors eccentric torque, decreased hamstring-to-quadriceps ratios (H:Q), and inter-limb imbalance have been considered as potential hamstring injury risk factors in professional soccer teams. Beside the challenge of intervening in a heterogeneous squad of professional soccer players, few studies have provided evidence of how these risk factors could be improved during pre-season. This study examined if the aforementioned variables would be improved after an 8-week strength training program, with an eccentric-emphasized prone leg curl adjusted according to the contralateral imbalance regarding eccentric knee flexion peak torque. Ten professional soccer players (26.0±3.6 yrs) participated of the present study. Lower limbs of players were divided in low-strength and high-strength, based on knee flexors eccentric peak torque at isokinetic testing. Individuals with a contralateral knee flexors eccentric torque imbalance higher than 10% (n=6) performed 2 more repetitions per set in the low-strength limb compared to the contralateral limb. The concentric knee extension and flexion peak torque and contralateral imbalance, eccentric knee flexion peak torque and contralateral imbalance, conventional and functional hamstring-to-quadriceps ratios (H:Q) were assessed pre- and post-training. The eccentric knee flexion peak torque increased significantly after 8 weeks (P<0.05), in which the low-strength limb increased 24.9% and the high-strength limb increased 9.5%. Concentric knee extension and flexion did not change (P>0.05). Concentric and eccentric knee flexion contralateral imbalances were significantly reduced at 8 weeks (P=0.001 and P=0.009, respectively). Significant differences were not found in functional or conventional H:Q (P>0.05). Time versus limbs interactions were not observed (P>0.05). The current study showed that eccentric-emphasized prone leg curl adjusted to individual‟s hamstring eccentric contralateral imbalance was efficient to improve important neuromuscular risk factors of professional soccer players during pre-season.