Treinamento concorrente : efeito da ordem dos exercícios sobre o dispêndio energético agudo

Abstract

O excesso de peso e a obesidade podem ser uma consequência do desequilíbrio gerado pela energia diária ingerida e a despendida. Um dos componentes da energia gasta diariamente é aquele gerado pelas atividades físicas. O incremento no dispêndio energético (DE) provocado pelo exercício físico pode proporcionar melhoras na composição corporal. Nessa perspectiva, o treinamento concorrente (TC) vem sendo utilizado como estratégia para aumentar o DE tanto durante o treino quanto após o exercício. Contudo, nesse tipo de treino, pouco se sabe sobre a influência da ordem de execução dos exercícios aeróbio e de força sobre o DE e o consumo excessivo de oxigênio pós-exercício (EPOC). Sendo assim, este estudo teve como finalidade verificar se há diferença no DE agudo de mulheres jovens, durante o período de treino e nos 60 minutos subsequentes, derivada da ordem dos exercícios no TC. Para isso, foram recrutadas oito mulheres jovens e fisicamente ativas que, após as avaliações iniciais, tiveram seu consumo de oxigênio medido continuamente durante duas sessões de treino, aeróbio–força (AF) e força–aeróbio (FA), e nos seus 60 minutos subsequentes. As médias do DE líquido no treino foram 210,7±27,1 kcal (FA) e 209,8±44,1 kcal (AF) e no pós-treino foram 27,068±12,893 kcal (FA) e 23,605±16,850 kcal (AF). Embora não tenha sido realizada análise estatística inferencial, ressalta-se que estão muito próximos os valores encontrados no presente estudo, tanto durante os treinos quanto nos períodos em que o EPOC foi medido, sugerindo não haver diferença no DE agudo derivada da ordem dos exercícios.

Overweight and obesity may be a consequence of the imbalance generated by the caloric intake and energy expended dailies. One of the components of energy expenditure (EE) daily is the one generated by physical activity. The increase in EE generated by physical exercise may provide improvements in body composition. This way, the concurrent training (CT) has been used as strategy to increase both the EE during training as after exercise. However, in CT, little is known about the influence of the order of execution of aerobic and strength exercises on EE and on excess post-exercise oxygen consumption (EPOC). Thus, the purpose of this study was to verify whether there is difference in the acute EE from young women during the training period and within 60 minutes after, derived of the order of exercises in CT. For this, eight physically active young women were recruited and, after the initial assessments, they had their oxygen consumption measured continuously during two sessions, aerobic-strength (AS) and strength-aerobic (SA), and during 60 minutes after the sessions. The results were 210.7±27.1 kcal (SA) and 209.8±44.1 kcal (AS) and post-training were 27.068±12.893 kcal (SA) and 23.605±16.850 kcal (AS). Although inferential statistical analysis was not done, stands out that values found in this study are very close, both during the trainings as in the periods that the EPOC was measured, suggesting no difference in acute EE derived from exercise order.