Preparação física para praticantes de dança : uma revisão narrativa integrativa

Abstract

Segundo a literatura acadêmica, a dança cênica é uma forma de expressão virtuosa que se utiliza do aspecto físico de seus bailarinos para compor sua narrativa. É uma atividade corporal que exige um alto nível de força, flexibilidade, resistência e coordenação. A preparação física é um componente essencial para a prática desse tipo de dança, pois contribui para o desenvolvimento dessas capacidades físicas, reduz o risco de lesões e melhora o desempenho. O objetivo deste estudo é revisar aspectos da preparação física para praticantes de dança cênica. Consiste em uma revisão narrativa integrativa de literatura, metodologia que identifica e localiza fontes, compila e analisa informações. A base de busca utilizada foi o Portal Capes, utilizando os termos de busca “dança” e "preparação física”, “preparação corporal”, “alongamento”, “flexibilidade” ou “periodização". Após a compilação e leitura exploratória, foram selecionados 6 textos para serem apresentados sob forma de resenhas resultantes da leitura analítica e interpretativa. Os resultados da revisão evidenciaram que a preparação física é importante para o desenvolvimento de todas as capacidades físicas necessárias à prática da dança. O treinamento de força é importante para aumentar a força muscular, a resistência muscular e a potência. A flexibilidade aumenta a amplitude de movimento e o treinamento isotônico é importante para melhorar a capacidade aeróbica. O treinamento de coordenação é importante para melhorar a coordenação neuromuscular. Todas estas valências contribuem para a longevidade artística do praticante de dança. A preparação física deve ser realizada de forma individualizada, considerando as características e necessidades de cada praticante de dança. O treinamento deve ser supervisionado por um profissional qualificado.

According to academic literature, scenic dance is a form of virtuous expression that uses the physical appearance of its dancers to compose its narrative. It is a bodily activity that requires a high level of strength, flexibility, endurance and coordination. Physical preparation is an essential component for practicing dance, as it contributes to the development of these physical capabilities, reduces the risk of injuries and improves performance. The objective of this study is to review aspects of physical preparation for scenic dance practitioners. It consists of an integrative narrative literature review, a methodology that identifies and locates sources, compiles and analyzes information. The search base used was the Portal Capes, using the search terms “dance” and “physical preparation”, “body preparation”, “stretching”, “flexibility” or “periodization”. After compilation and exploratory reading, 6 texts were selected to be presented in the form of reviews resulting from analytical and interpretative reading. The results of the review showed that physical preparation is important for the development of all the physical capabilities necessary to dance practice. Strength training is important for increasing muscular strength, muscular endurance and power. Flexibility increases range of motion and isotonic training is important for improving aerobic capacity. Coordination training is important to improve neuromuscular coordination. All of these aspects contribute to the artistic longevity of the dancer. Physical preparation must be carried out individually, considering the characteristics and needs of each dancer. Training must be supervised by a qualified professional.