Influence Of Chronic Stretching On Muscle Performance : systematic review

Abstract

Introdução: O alongamento é uma prática amplamente utilizada tanto no contexto de reabilitação quanto no âmbito esportivo. No entanto, a influência do aumento crônico de flexibilidade na performance muscular (PM) ainda é pouco compreendida. Objetivo: O objetivo do presente estudo foi avaliar a influência do aumento crônico de flexibilidade na PM por meio de uma revisão sistemática. Métodos: A estratégia de busca incluiu as plataformas MEDLINE (via Pubmed), PEDro, Cochrane Central e LILACS, além disso, uma minuciosa busca manual foi realizada por meio das referências dos artigos, do início a junho de 2016. Estudos Randomizados e não randomizados que analisaram a influência do treino de flexibilidade (qualquer técnica) na PM foram incluídos. Diferentemente, estudos com populações especiais (crianças, idosos, e pessoas com qualquer condição patológica), e artigos que utilizaram treinamentos inferiores a 3 semanas (ou 20 sessões) foram excluídos. A avalição da PM poderia ter sido avaliada por meio de testes funcionais (saltos, Sprint, tarefas de ciclo alongamento-encurtamento), contrações isométricas e isotônicas. Resultados: Vinte e cinco estudos foram incluídos de 509 selecionados. Cinco estudos avaliaram a PM por meio de tarefas envolvendo ciclo alongamentoencurtamento, 8 estudos avaliaram a PM através de contrações isométricas e 12 estudos avaliaram a PM por meio de contrações isotônicas. Devido a alta heterogeneidade entre os estudos incluídos, não foi possível a realização de metanálise. No entanto, em uma análise qualitativa dos estudos, nós identificamos que 16 estudos encontraram resultados positivos do aumento crônico de flexibilidade na PM. A maioria dos resultados positivos foram encontrados em testes funcionais e contrações isotônicas. Conclusão: Embora os mecanismos para o aumento na PM após um treinamento de flexibilidade não sejam claros, a presente revisão demonstrou que, cronicamente, o alongamento possui um papel importante na PM, especialmente em atividades dinâmicas.