Efeitos de 10 minutos de alongamento estático passivo de flexores plantares na flexibilidade e arquitetura muscular de adultos jovens

Abstract

A flexibilidade pode ser considerada a amplitude de movimento (ADM) de uma articulação, estando bem documentados na literatura os benefícios do alongamento para ganhos de ADM, sendo a técnica mais utilizada o alongamento estático passivo. Alongamentos com tempos maiores de duração vêm sendo estudados, porém existem poucas informações sobre os seus efeitos na estrutura muscular. O objetivo deste estudo, portanto, foi analisar os efeitos de 10 minutos de alongamento estático passivo na estrutura muscular (comprimento do fascículo, espessura e ângulo de penação) e na flexibilidade de gastrocnêmio em adultos jovens. Para isso, foram recrutados 24 sujeitos com idades entre 18 e 40 anos, divididos em dois grupos: GE (n=12), que recebeu alongamento estático passivo de gastrocnemio durante 10 minutos e GC (n=12) que permaneceu em repouso durante os 10 minutos. As coletas foram realizadas em um único dia, e foram compostas pelas seguintes etapas: (1) coleta das imagens de ultrassom para análise da arquitetura muscular; (2) avaliação da ADM passiva de dorsiflexão; (3) alongamento estático passivo de flexores plantares de tornozelo ou repouso com duração de 10 minutos, conforme o grupo do sujeito; (4) coleta das imagens de ultrassom e da ADM passiva de dorsiflexão imediatamente após a intervenção e após 60 minutos. Para análise estatística dos resultados foram utilizados os testes de normalidade e homogeneidade Shapiro-Wilk e Levene, respectivamente, e para dados paramétricos, na comparação intragrupos e intergrupos foi utilizado o ANOVA two way. Os testes foram realizados no software Statistical Package for Social Science for Windows (SPSS) versão 18.0 e o nível de significância adotado foi de 0,05. Em relação às variáveis comprimento do fascículo, ângulo de penação e espessura muscular, representativas da arquitetura muscular, não foram encontradas diferenças significativas entre os momentos e nem entre os grupos. Houve um aumento significativo da ADM quando comparados os momentos pré e pós imediato da intervenção (p<0,001) e pré e pós 60 minutos (p<0,001), sendo que não foi encontrada diferença significativa entre os grupos (p>0,05). Conclui-se, então, que o alongamento estático passivo com duração de 10 minutos não modifica a arquitetura muscular, porém causa um aumento na ADM que permanece até 60 minutos após a sua aplicação.