Treinamento de potência no rugby masculino : uma revisão de literatura

Abstract

O Rugby é um esporte coletivo, de invasão, com intensas corridas e embates físicos, de alta complexidade fisiológica, com necessidade de alto desenvolvimento físico. Mesmo com tantas capacidades biomotoras a serem trabalhadas o estudo se refere mais ao assunto sobre potência, por causa da exigência tanto individual quanto coletiva. O presente estudo tem por objetivo fazer uma revisão narrativa sobre o conceito de potência, seus tipos de treino e sua aplicabilidade em esportes coletivos, enfatizando prioritariamente sua aplicação nos Rugbys Union e Sevens, modalidades com maior número de equipes no país (CBRu). Por ser um esporte novo no estado de caráter amador, mas com grandes evoluções ao longo dos últimos 10 anos, é importante conhecer e salientar os caminhos que já foram traçados para chegar ao sucesso do esporte, havendo assim melhora na qualidade dos trabalhos desenvolvidos nos clubes, estados e país. As pesquisas sobre a modalidade no Brasil hoje é escassa, então o estudo serve também para embasar futuras pesquisas na área e suas aplicabilidades. Serão utilizadas as bases de dados do SCOPUS, do Portal de Periódicos da CAPES e do ISI Web of Science, com as palavras chaves em inglês e português power, training, Rugby, força, potência, sprint, velocidade, bem como suas combinações. Para a construção desse trabalho foram encontradas 304 referências, classificadas em três grupos de acordo com a sua proximidade com o tema a ser desenvolvido no presente estudo: Grupo 1, tratam diretamente do tema de potência aplicada ao Rugby; Grupo 2, tratam do tema de potência aplicada ao Rugby de maneira mais genérica; Grupo 3, não são relacionados ao tema de potência aplicada ao Rugby. Os atletas são subdivididos em Fowards e Backs, nessa revisão narrativa, descrevendo o perfil dos atletas eles se encontram na faixa etária dos 20 aos 30 anos de idade; pesam de 85kg a ate 112 kg, dependendo da posição em que jogam; e a média de altura variou entre 177 cm a 187 cm. Foi constatado por vários pesquisadores que geralmente os Fowards são mais fortes enquanto os Backs são mais rápidos. Há algumas formas de desenvolver potência, como HIIT, pliometria, sprints e levantamento olímpico. Uma boa forma de desenvolver a habilidades e melhorar performance é realizando mini jogos específicos, difícil de mensurar mas possível e ainda consegue desenvolver o físico e o tático em conjunto (GAMBLE, 2004). Importante priorizar o tempo de treino na academia e no campo, o desenvolvimento da potência não pode ser visto como substituição para os sprints repetidos e de velocidade total por exemplo. Constatou-se que a boa capacidade aeróbica auxilia na melhora das demais capacidades. A potência é o mecanismo chave para o sucesso, e que a aceleração surge como resolução para um bom desempenho tanto individual quanto coletivo dentro do esporte Rugby sendo ele Union ou Sevens.

Rugby is a collective, invasive sport, with intense races and physical attacks, of high physiological complexity, in need of high physical development. Even with so many biomotor skills to be worked, the study refers more to the subject of power because of both individual and collective requirements. The purpose of this study is to provide a narrative review of the power concept, its types of training and its applicability in collective sports, with emphasis on its application in the Rugby Union and Sevens, modalities with the largest number of teams in the country (CBRu). As a new sport in the state of amateur character, but with great evolutions over the last 10 years, it is important to know and highlight the paths that have already been drawn to reach the success of the sport, thus improving the quality of the work developed in the clubs , states and country. Research on modality in Brazil today is scarce, so the study also serves as a basis for future research in the field and its applicability. The databases of SCOPUS, CAPES Journal Portal and ISI Web of Science will be used, with the key words in English and Portuguese power, training, Rugby, strength, power, sprint, speed, as well as their combinations. For the construction of this work 304 references were found, classified in three groups according to their proximity to the theme to be developed in the present study: Group 1, deal directly with the theme of power applied to Rugby; Group 2, deal with the power theme applied to Rugby more generally; Group 3, are not related to the theme of power applied to Rugby The athletes are subdivided into Fowards and Backs, in this narrative review, describing the profile of the athletes they are in the 20-30 age group; weigh from 85kg to 112kg, depending on the position they play; and the mean height ranged from 177 cm to 187 cm. It has been found by many researchers that Fowards are generally stronger while Backs are faster. There are some ways to develop power, such as HIIT, plyometrics, sprints and Olympic lifting. A good way to develop skills and improve performance is by performing specific mini-games, difficult to measure but possible, and can still develop the physical and tactical together (GAMBLE, 2004). Important to prioritize training time in the gym and in the field, power development can not be seen as replacement for repeated and full speed sprints for example. It was verified that the good aerobic capacity helps in the improvement of the other capacities. Power is the key mechanism for success, and that acceleration comes as resolution for a good performance both individual and collective within the Rugby sport being Union or Sevens.