Adaptações neuromusculares ao treinamento concorrente em idosos

Abstract

Esta pesquisa foi realizada com o intuito de revisar os resultados acerca das adaptações neuromusculares ao treinamento concorrente em idosos, onde procurou resumir as melhores estratégias para direcionar e propor uma boa opção de treinamento que atenda a população de idosos. Para elaboração da presente revisão, foram consultadas as bases de dados da Pumed, Scopus e Scielo no período de 1980 a 2015. Especificamente em relação ao treinamento concorrente, foram selecionados os artigos que investigaram esse tipo de intervenção em idosos saudáveis de 60 anos ou mais em diferentes períodos do treinamento, estabelecendo uma comparação entre as adaptações ao treinamento de força e concorrente. Assim, o treinamento concorrente tem uma importante implicação na prescrição de exercícios para a população idosa, pois, apresentou um aumento importante da força, qualidade e potência muscular, aumento do VO2máx, mesmo quando o volume de treinamento não é alto. Nos efeitos da produção de força e potência muscular, pesquisas concluíram que o efeito de interferência pode ser minimizado ou até mesmo não acontecer quando o treinamento é periodizado de forma organizada controlando o volume e intensidade. Os resultados avaliados nessa revisão trazem a importância do exercício físico para o idoso, e a combinação do treinamento de força e aeróbico que pode trazer benefícios no desenvolvimento e manutenção das funções neuromusculares e cardiovasculares dos idosos. Desta forma, a utilização de um programa de exercícios que contemple este pensamento, pode auxiliar e prevenir os problemas cardiovasculares que ocorrem ao longo da vida, melhora o perfil neuromuscular que consequentemente melhora a mobilidade e funções e outras deficiências relacionadas à idade.

This research was made with the objective to review the results about the adaptations to neuromuscular concurrent training in the elderly, which sought to summarize the best strategies to direct and propose a good training option that meets the elderly population. For the preparation of this review, were consulted the data bases of Pumed, Scopus and Scielo on the period from 1980 to 2015. Specifically in relation to concurrent training, were selected articles that investigated this type of intervention in healthy elderly individuals aged 60 years or more in different periods of training establishing a comparison between adaptations to strength training and concurrent. Thus, the competing training has an important implication in prescribing exercise for the elderly population, therefore, presented a significant increase in strength, quality and potency muscle, increase in VO2max, even when the training volume is not loud. The effects of production of strength and potency muscle, researches have concluded that the effect of interference can be minimized or even not happen when training is varied in an organized manner by controlling the volume and intensity. The results evaluated in this review bring the importance of physical exercise for the elderly, and the combination of strength training and aerobic exercises that can bring benefits in the development and maintenance of neuromuscular functions and cardiovascular diseases in the elderly. In this way, the use of an exercise program that includes this thought, can help and prevent cardiovascular problems that occur throughout life, improves the neuromuscular profile which consequently improves mobility and functions and other disabilities related to age.