Classificação de exercícios de força de membros superiores de acordo com a atividade eletromiográfica de músculos flexores do cotovelo

Abstract

Introdução: Treinamento de força é uma modalidade de exercícios, caracterizado pela execução de um movimento voluntário contra uma resistência ou carga externa, em que princípios de treinamento físico são seguidos para obtenção de adaptações fisiológicas. Entre os princípios, destaca-se a variabilidade de estímulos, que prega a utilização de exercícios variados, o que decorre na necessidade de se conhecer o comportamento dos músculos nessas variações de atividades. Objetivo: Desta forma, o presente estudo investigou a ativação muscular dos músculos bíceps braquial e braquiorradial a fim de classifica-los. Materiais e métodos: Durante oito exercícios de treinamento de força, 11 indivíduos voluntários do sexo masculino, com experiência prática em treino de força, foram avaliados utilizando a técnica Eletromiografia (EMG) de superfície. Os sujeitos realizaram dez repetições máximas nos exercícios estudados, com a carga previamente estipulada e com o monitoramento simultâneo do sinal EMG. Resultados e conclusão: Os exercícios rosca direta, rosca scott e rosca neutra foram os que apresentaram maior ativação muscular para o bíceps braquial, seguidos de rosca pronada, puxada supinada, remada baixa e remada alta. Para o braquiorradial, os exercícios rosca direta e remada alta apresentaram os maiores níveis de ativação.