Efeitos de um treinamento de pilates sobre o desempenho e o custo metabólico da corrida

Abstract

O objetivo do presente estudo foi analisar os efeitos de um treinamento de 12 semanas do Método Pilates (MP) no solo sobre o desempenho e custo metabólico da corrida em 10 e 12km.h-1. A amostra foi dividida aleatoriamente em dois grupos, sendo 16 para o grupo controle (GC) e 16 para o grupo Pilates (GP). O GC realizou um treinamento de 12 semanas de corrida enquanto o GP realizou o treinamento de corrida combinado com o treinamento do MP em dias alternados. Previamente ao início do treinamento os sujeitos foram familiarizados com procedimentos e equipamentos. Para análise de desempenho em prova, realizou-se uma prova de 5 quilômetros em pista antes e após o início do treinamento. Em uma sessão específica de testes foi obtido o custo metabólico (Cmet) durante a corrida em esteira nas velocidades de 10km.h-1 e 12km.h-1. Para a análise entre os grupos, no período prétreinamento utilizou-se ANOVA para medidas repetidas. As comparações referentes às variáveis de desempenho de corrida, metabólicas e caracterização da amostra, entre os fatores tempo e grupo, foram realizadas através do modelo de Equações de Estimativas Generalizadas (GEE). Em relação ao tempo de 5km tanto o GC (25,33 ± 0,58 min; 24,61 ± 0,52min. p=0,006) quanto o GP (25,65 ± 0,44 min; 23,23 ± 0,40min. p<0,001) apresentaram uma redução após o treinamento e o GP foi significativamente mais rápido (p=0,039) comparado ao GC. Em relação a variável Cmet em 10 e 12km.h-1, as análises apresentaram uma melhora significativa para a comparação entre pré- e pós-treinamento dos dois grupos. Em 12km.h-1 o GP (4,33 ±0,07 J.kg-1.m-1) teve melhores respostas que GC (4,71±0,11 J.kg-1.m-1) no póstreinamento. Conclui-se que o GP apresentou melhoras significativamente maiores comparadas ao GC no pós-treinamento para tempo de 5km e Cmet12. Por fim, pode-se indicar que um treinamento de corrida associado a um treinamento de MP pode proporcionar uma maior economia de corrida, o que parece influenciar positivamente no desempenho em provas de 5km.

The aim of this study was to analyze the effects of a 12-week training Pilates Method (MP) on running performance and metabolic cost of running at two different speeds. The sample was randomly divided into two groups, 16 subjects for the control group (CG) and 16 subjects for the Pilates group (GP). GC held a 12 weeks of running training program while the GP performed the running training program combined with Pilates training on alternate days. Prior to the start of training subjects performed a session of familiarization with procedures and equipment. For performance evaluation, a five kilometers running test on track was performed before and after the training period. In a specific test session, metabolic cost (Cmet) during treadmill running at speeds of 10km.h-1 and 12km.h-1 was obtained. For statistical analysis between groups in the pre-training period one-way ANOVA was performed. Comparisons related to running performance, metabolic variables and characterization of the sample, among the factors time and group, the Generalized Estimation Equation Model (GEE) was performed. Regarding to the 5km performance both the GC (25.33 ± 0.58 min;. 24.61 ± 0,52min p = 0.006) and the GP (25.65 ± 0.44 min; 23.23 ± 0, 40min. p <0.001) showed a reduction after the training program and GP was significantly faster (p = 0.039) compared to the GC. For the Cmet12 variable analysis showed a significant improvement to compare preand post-training in both groups, and GP (4.33 ± 0.07) had better responses than control group (4.71 ± 0.11 ) post-training. In Conclusion the GP showed significantly greater improvements compared to the CG in post-training time for 5km and Cmet at 12km.h-1. associated with a Pilates training program. Tis results indicates that a MP training program can provide greater running economy which seems to influence performance in 5km performance test.