Os efeitos do mindfulness como alternativa de promoção da saúde no Sistema Único de Saúde : uma revisão integrativa

Abstract

O Mindfulness, ou atenção plena, é descrito como um estado mental que foca em viver o presente com a consciência ativa, evitando as oscilações automáticas entre passado e futuro. Sendo uma prática cientificamente validada, demonstra diversos benefícios na saúde física e mental de seus usuários. Essa revisão integrativa tem como objetivo descrever os efeitos da prática de Mindfulness como uma possível alternativa de promoção da saúde, bem como identificar as suas potencialidades e descrever as metodologias encontradas na literatura. O método de busca utilizou as bases de dados eletrônicas LILACS, Cochrane, Embase, PubMed e Web of Science, e os descritores utilizados foram: Atenção Plena, Consciência Plena, Mindfulness, Atención Plena, Conciencia Plena, Promoção da Saúde, Promoção de Saúde, Promoção do Bem Estar, Promoção em Saúde, Promoción de la Salud, Promoción del Bienestar, Health Promotion, Health Promotions e Promotion of Health. Dos 600 estudos encontrados, 11 foram selecionados considerando os critérios de inclusão, e discutidos dentro dos objetivos propostos. Dessa forma, foi verificado que as práticas de Mindfulness abordadas demonstram diminuição de estresse, ansiedade e sintomas depressivos, e aumentam a sensação de relaxamento e qualidade de vida, apresentando grande flexibilidade e diversidade em suas aplicações. Por fim, as práticas de Mindfulness podem ser consideradas como uma excelente alternativa na promoção da saúde, e pesquisas futuras são necessárias para o aprofundamento na identificação de possibilidades de implementação às políticas públicas.

Mindfulness is defined as a mental state that focuses on living in the present with active awareness, avoiding automatic oscillations between past and future. As a scientifically validated practice, it has demonstrated several benefits for the physical and mental health of its users. This integrative review aims to describe the effects of practicing Mindfulness as a possible alternative for health promotion, as well as to identify its potential and describe the methodologies found in the literature. The search method used in the electronic databases LILACS, Cochrane, Embase, PubMed and Web of Science, and the descriptors used were: Atenção Plena, Consciência Plena, Mindfulness, Atención Plena, Conciencia Plena, Promoção da Saúde, Promoção de Saúde, Promoção do Bem Estar, Promoção em Saúde, Promoção de la Salud, Promoción del Bienestar, Health Promotion, Health Promotions and Promotion of Health. Of the 600 studies found, 11 were selected considering the inclusion criteria and discussed in relation to the proposed objectives. The findings indicated that Mindfulness practices addressed demonstrate a reduction in stress, anxiety and depressive symptoms, and increase the feeling of relaxation and quality of life, presenting great flexibility and diversity in their applications. Finally, Mindfulness practices can be considered as an excellent alternative in health promotion, and future research is necessary to further identify possibilities for implementation in public policies.