Efeitos de 4 semanas de destreinamento após 12 semanas de treinamento esportivo de beach tennis sobre a pressão arterial em indivíduos hipertensos

Abstract

INTRODUÇÃO: O exercício físico é uma estratégia interessante e não-farmacológica para o manejo da pressão arterial. Com isso, as atividades esportivas recreativas como o beach tennis são uma opção atrativa para esse grupo de pessoas, oferecendo benefícios motivacionais e significativos que têm o potencial de sustentar a participação ao longo de períodos mais extensos. Ao mesmo tempo, é importante reconhecer que o destreinamento pode ocorrer, mostrando que as adaptações benéficas obtidas na pressão arterial com o exercício físico regular podem diminuir ao longo do tempo se a prática não for mantida consistentemente, porém não foram encontrados estudos que indiquem o efeito do destreinamento na pressão arterial após a prática de beach tennis. OBJETIVO: Avaliar o impacto de 4 semanas de destreinamento após 12 semanas de treinamento esportivo de beach tennis sobre a pressão arterial (PA) em indivíduos hipertensos. MÉTODOS: Dezenove indivíduos com diagnóstico prévio de hipertensão arterial participaram do estudo. Esses participantes realizaram, inicialmente, 12 semanas de treinamento esportivo na modalidade beach tennis, duas vezes por semana. O protocolo de treinamento consistiu em 10 minutos de aquecimento e exercícios técnicos. Depois disso, 3 jogos de 10 a 15 minutos cada (semanas 1 a 4: 3x10 min; semanas 5 a 8: 3x12 min; e semanas 9 a 12: 3x15 min) foi realizado intervalos de 2 min entre cada jogo que foram jogados em pares (ou seja, 2 versus 2). Após esse período, o programa de treinamento foi interrompido e, após 4 semanas de destreinamento, os participantes retornaram para as avaliações finais. A PA de consultório foi avaliada antes , após as 12 semanas de intervenção e após as 4 semanas de destreinamento através de método oscilométrico automático. RESULTADOS: Dezenove participantes foram incluídos na análise final e completaram o programa de beach tennis e o período de destreinamento. Os participantes realizaram, em média, 18 das 24 sessões propostas no treinamento, com taxa média de comparecimento de 77%. Os níveis de PA sistólica e diastólica reduziram ao final das 12 semanas de treinamento de beach tennis. Após 4 semanas de destreinamento, os níveis de PA sistólica mantiveram-se reduzidos (121 e P=1.000) enquanto na PA diastólica houve tendência de aumento em comparação aos valores pós treinamento (81 e P=0.163) CONCLUSÃO: Após 12 semanas de treinamento de beach tennis recreativo, realizado duas vezes por semana, 4 semanas de destreinamento não foram suficientes para reverter as melhorias obtidas na pressão arterial em indivíduos hipertensos.

INTRODUCTION: Physical exercise is an interesting non-pharmacological strategy for managing blood pressure. Therefore, recreational sports activities such as beach tennis are an attractive option for this group of people, offering significant motivational benefits that have the potential to sustain participation over longer periods. At the same time, it is important to recognize that detraining can occur, showing that the beneficial adaptations obtained in blood pressure with regular physical exercise may diminish over time if the practice is not maintained consistently. However, no studies were found indicating the effect of detraining on blood pressure after beach tennis practice. OBJECTIVE: To evaluate the impact of 4 weeks of detraining after 12 weeks of beach tennis sports training on blood pressure (BP) in hypertensive individuals. METHODS: Nineteen individuals with a previous diagnosis of arterial hypertension participated in the study. These participants initially performed 12 weeks of sports training in the beach tennis modality, twice a week. The training protocol consisted of 10 minutes of warm-up and technical exercises. After that, 3 games of 10 to 15 minutes each (weeks 1 to 4: 3x10 min; weeks 5 to 8: 3x12 min; and weeks 9 to 12: 3x15 min) were performed with 2-min breaks between each game and were played in pairs (i.e., 2 versus 2). After this period, the training program was interrupted and, after 4 weeks of detraining, the participants returned for the final assessments. Office BP was assessed before, after the 12 weeks of intervention and after the 4 weeks of detraining using an automatic oscillometric method. RESULTS: Nineteen participants were included in the final analysis and completed the beach tennis program and the detraining period. The participants performed, on average, 18 of the 24 sessions proposed in the training, with an average attendance rate of 77%. Systolic and diastolic BP levels decreased at the end of the 12 weeks of beach tennis training. After 4 weeks of detraining, systolic BP levels remained reduced (121 and P=1.000) while diastolic BP levels showed an increase trend compared to post-training values (81 and P=0.163). CONCLUSION: After 12 weeks of recreational beach tennis training, performed twice a week, 4 weeks of detraining were not sufficient to reverse the improvements obtained in blood pressure in hypertensive individuals.