Comparação do efeito do treinamento intervalado de sprints, de saltos e misto em relação à eficácia no desenvolvimento e retenção da força rápida e velocidade de deslocamento em atletas da equipe masculina de futebol da UFRGS : estudo de casos

Abstract

O presente trabalho se propôs a confrontar diferentes práticas dentro do treinamento intervalado, voltadas para o desenvolvimento das propriedades motoras de Força Rápida e Velocidade de Deslocamento, e que viriam a ser: uma prática envolvendo apenas exercícios através de sprints, , outra contendo apenas exercícios de saltos (pliometria) e outra mista, ou seja, um treinamento que contenha tanto elementos de pliometria (saltos) como sprints de forma agregada. A amostra foi formada por três indivíduos, com idades entre 19 e 28 anos, atletas universitários de futebol, que se dividiram em três grupos, onde um indivíduo foi exposto à prática isolada de velocidade de deslocamento através do treinamento baseado em corridas (sprints), outro foi exposto à prática por meio de exercícios de saltos (pliométricos), e por último o indivíduo que foi exposto a uma prática mista, envolvendo tanto sprints como saltos. O objetivo desta pesquisa então foi, através da comparação por meio de um estudo de casos, procurar descrever os efeitos de três diferentes práticas de treinamento e identificar a prática que oferece os melhores resultados no desenvolvimento e retenção das propriedades motoras de força rápida e velocidade de deslocamento durante uma intervenção de treinamento de 6 semanas. Os testes foram realizados após 2 semanas do início do treinamento, outra bateria logo foi realizada após o término das 4 semanas subseqüentes e por fim, uma última bateria de testes que foi realizada 10 dias após o término dos treinamentos, para averiguar se houve uma maior retenção das propriedades motoras adquiridas, na comparação entre as três práticas de treinamento, após o término do treino proposto. Além dos testes de campo e da avaliação antropométrica que foi realizada pré e pós treinamento, foi realizado um questionário com cada caso, que contém informações pertinentes para o auxílio e esclarecimento de quaisquer dúvidas que surgissem na elaboração das respostas desta pesquisa. A conclusão que este estudo chegou foi que apesar de todas as limitações que estudos de casos apresentam, os indivíduos 1 (sprints) e 3 (misto) apresentaram tanto no ganho de potência e velocidade de deslocamento quanto na manutenção destas propriedades ao longo do período de destreino de dez dias. Já o indivíduo 2 (saltos) obteve discretos ganhos de rendimento entre a primeira e segunda avaliação, em sua potência mensurada através do teste de Salto Horizontal e manteve seu desempenho na velocidade de deslocamento estagnado ao longo do estudo e mensurado através do teste de Sprint de 20 metros.