Pilates : efeitos na forca e imagem corporal de mulheres sedentárias

Abstract

O presente estudo teve por objetivo avaliar a imagem corporal e a força de praticantes inexperientes ao longo de 30 sessões dePilates. Participaram 19 mulheres sedentárias sem contato prévio com o método e idade entre 21 e 35 anos, submetidas a 30 sessõesde Pilates em turmas de quatro alunas, duas vezes por semana. As avaliações foram realizadas em cinco momentos: antes do períodocontrole de um mês, antes da intervenção, após dez sessões, após 20 sessões e após 30 sessões. Foi avaliada a força de preensão palmarcomo representativa da força geral, de forma complementar a força dos extensores do tronco e a imagem corporal que foi avaliadapela diferença da imagem de corpo considerada atual e ideal, a partir de uma Escala de Imagem Corporal. Ao longo de trinta sessõesde método Pilates a força dos extensores da coluna apresentou diferença estatística e tamanho de efeito grande entre o período prée pós-intervenção (. = 9,50; . = -0,537; z = -3,311; p = 0,001). A imagem corporal e a preensão palmar não foram alteradas.

The present study had the objective to assess the body image and overall strength of inexperienced practitioners along 30 Pilatessessions. 19 sedentary woman, naive to the method, with ages between 21 and 35 were submitted to 30 classic Pilates classes,in groups of four, twice a week. e evaluations took place in five occasions: before a month-long control period, before theintervention and aer 10, 20 and 30 sessions. Gripstrenght was evaluated as representative for overall strength, complimentary totrunk extensors and body image assessed, with a body image scale, by the difference between the current self-assigned body imageand the one considered ideal. Over 30 classical Pilates sessions trunk extensor strength presented statistical difference and big effectsize between pre and post-intervention periods (T = 9,50; r = -0,537; z = -3,311; p = 0,001). Body image and gripstrenght didnot differ.