Efeitos agudos de diferentes intensidades na produção de potência muscular em jogadores de futebol : uma revisão sistemática

Abstract

O desenvolvimento de potência muscular encontra-se entre as estratégias mais buscadas por treinadores e comissões técnicas no cenário esportivo. Recentemente, o uso de cargas ótimas para a prescrição de exercícios emergiu como uma abordagem altamente efetiva, uma vez que visa encontrar e utilizar a carga / intensidade em que a maior produção de potência muscular é observada. Em esportes como o futebol, permanece desconhecida a zona de intensidade em que a maior produção aguda de potência muscular é observada. O presente estudo teve como objetivo, através de uma revisão sistemática, verificar os efeitos de diferentes intensidades (i.e. % de carga em relação à força muscular máxima [1-RM] e à massa corporal total) na produção aguda de potência muscular de membros inferiores em jogadores de futebol. A partir de uma busca eletrônica nas bases de dados PubMed, Scopus e Web of Science, 6345 possíveis estudos foram encontrados. Após as etapas de triagem, um total de 193 artigos contemplaram os critérios de elegibilidade do presente trabalho. Cinco estudos foram selecionados para inclusão no presente trabalho. Os resultados apontaram que o exercício de meio agachamento com cargas entre 46% e 76% da massa corporal e o agachamento com salto realizados com cargas correspondentes à altura de salto de 20cm ou velocidade propulsiva média (VPM) de 1m.s1 apresentaram maior produção de potência. Embora os resultados apontem cargas ótimas para o treinamento de potência de membros inferiores em atletas de futebol, são necessários estudos com critérios de avaliação padronizados.

The development of muscular power is among the most sought-after strategies by coaches and staffs in sports. Recently, the use of optimal training loads for exercise prescription has emerged as a highly effective approach since it seeks to find and utilize the load / intensity in which the highest muscular power output is observed. In sports as football, the optimal load for power production remains unknown. Through a systematic review, the present study had the aim to verify the effects of different intensities (e.g. load percentage relative to maximal strength [1-RM] and body mass) in the acute power output of lower limbs in football athletes. Throughout research in the electronic databases PubMed, Scopus, and Web of Science, 6345 studies were found. After research trials, 193 studies matched the stablished selection criteria for this study. Five studies were selected for the study. The results pointed the optimal load for the half squat is between 46% and 76% of the athletes’ body mass; the load for the jump squat was when a jump height of 20cm was attained, also the optimal load found was 1m.s-1 when the intensity was measured by the mean propulsive velocity (VPM). Although the results suggest optimal loads for power training of lower limbs in football athletes, studies with standardized assessment parameters are required.