Impacto de um programa físico on-line na aptidão física e saúde de idosos durante a pandemia de COVID-19

Abstract

A pandemia de COVID-19 trouxe mudanças para toda a população, porém sua letalidade está diretamente relacionada à idade e os idosos são o grupo mais vulnerável às adversidades desse vírus. O isolamento e distanciamento social foram as estratégias mais efetivas utilizadas para a contenção da transmissão do novo vírus. O uso da tecnologia para a realização de exercício físico tem sido adotado para mitigar os efeitos negativos da pandemia. O objetivo deste estudo é investigar os resultados de um programa de exercícios físicos on-line na aptidão física e nas variáveis relacionadas à saúde de idosos na pandemia de COVID-19 participantes de um programa de extensão universitária. Adotou-se delineamento quase-experimental em uma amostra total de 20 idosos. Um programa de exercício físico no formato on-line foi realizado durante 9 meses para ser efetuado em domicílio por idosos ativos. Os instrumentos foram: bateria do Senior Fitness Test, escala Geriatric Depression Scale (GDS-15), Escala de Eficácia de Quedas (FES-IBrasil) e Medical Outcomes Study 36-item Short-Form Health Survey (MOS SF-36). A coleta de dados foi realizada pré e pós-intervenção. A análise foi realizada com ANOVA One-Way de medidas repetidas, tamanho de efeito e teste de Pearson (p≤0,050). O treinamento físico proporcionou melhora significativa na força de membros superiores (p=0,006) e manutenção da força de membros inferiores, flexibilidade de membros superiores e inferiores e na resistência cardiorrespiratória. Ao analisar a classificação das variáveis da aptidão física, identifica-se melhora da força de membros inferiores (p=0,018), na flexibilidade de membros inferiores (p=0,040) e superiores (p<0,001). Ao longo do programa físico on-line ocorreu manutenção da sintomatologia da depressão, da preocupação com quedas e dos domínios dor, estado geral de saúde, vitalidade, aspectos sociais e saúde mental da qualidade de vida. As variáveis revelaram diferentes associações no pré e pós-intervenção. O programa de exercício físico on-line é uma alternativa eficiente para a saúde física e qualidade de vida, principalmente neste momento de mudanças e possíveis impactos negativos na vida da população idosa decorrentes do COVID-19.

The pandemic of COVID-19 brought changes to the entire population, but its lethality is directly related to age, and the elderly are the most vulnerable group to the adversities of this virus. Isolation and social distancing were the most effective strategies used to contain the transmission of the new virus. The use of exercise technology has been adopted to mitigate the negative effects of the pandemic. The purpose of this study is to investigate the outcomes of an online exercise program on physical fitness and healthrelated variables of elderly people in the pandemic of COVID-19 participating in a university outreach program. Quasi-experimental design was adopted in a total sample of 20 elderly. An exercise program in online format was carried out for 9 months to be performed at home by active seniors. The instruments were: Senior Fitness Test battery, Geriatric Depression Scale (GDS-15), Falls Efficacy Scale (FES-I-Brazil) and Medical Outcomes Study 36-item Short-Form Health Survey (MOS SF-36). Data collection was performed pre- and post-intervention. Analysis was performed with One-Way ANOVA of repeated measures, effect size, and Pearson's test (p≤0.050). Physical training provided significant improvement in upper limb strength (p=0.006) and maintenance of lower limb strength, upper and lower limb flexibility and cardiorespiratory endurance. When analyzing the classification of physical fitness variables, we identified improvement in lower limb strength (p=0.018), lower limb flexibility (p=0.040), and upper limb flexibility (p<0.001). Throughout the online physical program there was maintenance of depression symptoms, concern about falls, and of the pain, general health status, vitality, social aspects, and mental health domains of quality of life. The variables revealed different associations at pre- and post-intervention. The online exercise program is an efficient alternative for physical health and quality of life, especially at this time of changes and possible negative impacts on the life of the elderly population resulting from COVID-19.