Efeito do exercício excêntrico nórdico na força, no equilíbrio e na flexibilidade muscular do joelho, após doze semanas de treinamento em atletas de futsal masculino amadores

Abstract

Introdução: Desequilíbrios musculares no futsal causam lesões osteomioarticulares. O exercício nórdico surge como um exercício preventivo de lesão de isquiotibiais. Objetivo: Avaliar o efeito do exercício nórdico na força, no equilíbrio e na flexibilidade do joelho de atletas de futsal masculino amadores. Metodologia: Vinte atletas de futsal masculino amadores foram divididos em: grupo intervenção (GI) e controle (GC). Os atletas participaram de avaliação pré e pós intervenção de pico de torque isocinético (PT) concêntrico, isométrico e excêntrico dos músculos do joelho e avaliação de flexibilidade. O GI realizou o exercício nórdico, uma vez na semana, durante doze semanas. O GC apenas realizou o treino esportivo. Na comparação entre os grupos e entre os momentos foi utilizado o teste ANOVA two way, com post hoc de Bonferroni (alfa=0,05). Resultados: Foram encontrados aumentos significativos entre os momentos do GC no PT isométrico (p=0,007) e excêntrico (p=0,028) de flexores de joelho esquerdo e diminuição significativa entre os momentos do GI no PT concêntrico de extensores (p=0,011) do joelho direito. No equilíbrio muscular ocorreu aumento significativo entre os momentos do GC da Razão Convencional (p=0,001) e da Razão Funcional (p=0,019), ambos do lado esquerdo. No GI houve diminuição significativa entre os momentos (p=0,004) na Relação Concêntrico/Excêntrico de extensores do lado direito. Sem diferença significativa nas demais variáveis. Conclusão: Um protocolo de doze semanas do exercício nórdico não alterou a força muscular e a flexibilidade de flexores de joelho. Porém, o equilíbrio muscular concêntrico/excêntrico melhorou por diminuição da força concêntrica de extensores.

Introduction: Muscle imbalances in futsal cause injuries to these structures. Nordic exercise emerges as a preventive exercise of hamstring injury. Objective: To evaluate the effect of Nordic exercise on the strength, balance and knee flexibility of amateur male futsal athletes. Methodology: Twenty male amateur futsal athletes were divided into: intervention (GI) and control (GC) groups. The athletes participated in the pre and post intervention evaluation of concentric, isometric and eccentric isokinetic torque peak (PT) of the knee muscles and flexibility evaluation. The GI performed the Nordic exercise once a week for twelve weeks. The GC just performed the sport training. In the comparison between groups and between moments, the two way ANOVA test with Bonferroni post hoc test (alpha = 0.05) was used. Results: Significant increases were found between the CG moments in the isometric (p = 0.007) and eccentric (p = 0.028) left knee flexors and a significant decrease between the IG moments in the extensor concentric PT (p = 0.011) right knee. There was a significant increase in muscle balance between the Conventional Ratio (p = 0.001) and Functional Ratio (p = 0.019) moments, both on the left side. In GI there was a significant decrease between the moments (p = 0.004) in the Concentric / Eccentric Ratio of right side extensors. No significant difference in the other variables. Conclusion: A twelve week protocol of Nordic exercise did not change muscle strength and flexibility of knee flexors. However, concentric / eccentric muscle balance improved by decreasing the concentric strength of extensors.