Efeitos dos treinamentos de potência e de força tradicional na capacidade funcional em idosos

Abstract

O treinamento de potência (TP) e o treinamento de força tradicional (TFT) demonstram-se essenciais para indivíduos idosos, especialmente devido a seus benefícios na capacidade funcional. Ainda assim, observa-se na literatura uma divergência sobre a possível superioridade de um modelo de intervenção em relação ao outro na funcionalidade em idosos. A presente revisão busca contribuir com a compreensão dos efeitos do TP e do TFT na capacidade funcional em idosos. Para isso, foi realizada uma busca por estudos na base de dados digital PubMed. Ao fim das etapas de seleção, 11 estudos foram analisados. Os principais achados do presente trabalho são: a) os dois modelos de intervenção se mostraram eficazes para promover a melhora da capacidade funcional em indivíduos idosos; b) 45% dos trabalhos identificaram uma melhora superior do TP em comparação ao TFT; e c) nenhum dos estudos elegíveis nesta revisão identificou superioridade do TFT para a melhora da capacidade funcional em idosos. Em conclusão, o TP e o TFT são eficazes para a melhoria da funcionalidade em idosos. No entanto, a magnitude destas melhorias parece ser maior com a utilização do TP.

Power training (PT) and the traditional strength training (TST) are essential for older individuals, especially because of the benefits in functional capacity. Nonetheless, it is possible to observe divergence in the literature regarding the superiority of one type of training over the other in the functional capacity of older people. This review investigates the effects of PT and TST in functional capacity of older individuals. A search about studies on the PubMed digital database was realized. At the end of the selection steps, 11 studies were analyzed. The main results of this work are a) both intervention models are effective in improving functional capacity in older individuals b) 45% of studies observed a superior improvement in PT compared to TST; and c) no eligible studies found superior improvement in functional capacity for TST. In conclusion, PT and TST are effective for improvements in functionality in older adults. However, the magnitude of these improvements appears to be greater using PT.