Análise das forças internas impostas à coluna lombar durante o exercício de prancha executado no reformer

Abstract

Na busca por programas de exercícios seguros para fortalecimento da coluna lombar é fundamental identificar quantitativamente exercícios que otimizem o recrutamento muscular com a simultânea minimização da sobrecarga compressiva da coluna. O Pilates tem se tornado cada vez mais popular dentre as atividades físicas usadas para manter a estabilidade da coluna lombar. O presente estudo busca propiciar a compreensão das condições que envolvem os exercícios do Pilates e as sobrecargas musculares e articulares geradas por esses à coluna lombar. Para tanto, foram conduzidos 3 estudos. Uma revisão sistemática a respeito de análises biomecânicas de exercícios de Pilates demonstrou que são necessários estudos adicionais com amostras mais representativas da população e com a combinação de métodos avaliativos para uma melhor definição e compreensão dos parâmetros biomecânicos durante a execução dos exercícios do Pilates. Um segundo que estudo teve o objetivo de adaptar um macromodelo biomecânico (MM3D) a fim de estimar as sobrecargas na coluna lombar apresentou resultados promissores que instigaram a utilização do MM3D em um grupo maior de pessoas. Por fim, em um terceiro estudo foram avaliadas 15 mulheres praticantes de Pilates para verificar a influência da carga externa sobre a coluna lombar durante o exercício de prancha executado no reformer. Foram coletados simultaneamente dados de cinemetria e dinamometriautilizando o sistema BTS SMART-DX 700. Após, esses dados serviram de variáveis de entrada para o MM3D que estimou as forças articulares e musculares resultantes na coluna lombar. Dados de eletromiografia (EMG) e o índice de esforço percebido (IEP) foram coletados. As comparações dos valores máximos e mínimos da força muscular, articular, (EMG) das três combinações de molas foram realizadas por meio de ANOVAS de medidas repetidas. Não houve interação significativa entre as combinações de molas analisadas e forças internas e EMG. Este é um primeiro passo a fim de melhor entendimento das forças internas impostas a coluna lombar durante exercícios como à prancha executada no reformer.

In the search for safe exercise programs for lumbar spine strengthening, it is essential to identify exercises that optimize muscle recruitment while minimizing compressive overload of the spine. Pilates has become increasingly popular among the physical activities used to maintain lumbar spine stability. The present study seeks to provide an understanding of the conditions that comprise Pilates exercises and the muscular and joint overloads generated by these exercises to the lumbar spine. Therefore, three studies were conducted. A systematic review of biomechanical analyzes of Pilates exercises has shown that additional studies with more representative samples of the population and with the combination of evaluative methods are needed to better define and understand the biomechanical parameters during the execution of Pilates exercises. A second study aimed to adapt a biomechanical macromodel (MM3D) in order to estimate lumbar spine loads presented promising results that instigated the use of MM3D in a larger group of people. Finally, in a third study, 15 women practicing Pilates were evaluated to verify the influence of the external load on the lumbar spine during the plank exercise performed in the reformer. Kinematic and kinect data were simultaneously collected using the BTS SMART-DX 700 system. After that, these data were used as input variables for the MM3D that estimated the resulting joint and muscle forces in the lumbar spine. Electromyographic data (EMG) and perceived exertion index (PEI) were collected. The comparisons of maximum and minimum muscle strength, joint and EMG values of the three spring combinations were performed using repeated measures ANOVA. There was no significant interaction between the combinations of analyzed springs in internal loads and EMG signal. This is a first step in order to better understand the internal loads imposed on the lumbar spine during exercises such as the plank performed on the reformer.