Análise descritiva do torque de resistência externo em diferentes exercícios de extensão de cotovelo

Abstract

RESUMO: As atividades que envolvem exercícios de força podem ser chamadas de treinamento com pesos (TP), seja em máquinas apropriadas ou com pesos livres, e oferecem inúmeros benefícios a população, como ganho de força e de massa muscular, preservação da densidade mineral óssea, além de benefícios estéticos e melhora na qualidade de vida, entre outros. Cada exercício possui uma característica mecânica própria, que pode ser descrita pela resistência externa, denominada torque de resistência externo. A variedade de exercícios é ampla, inclusive para um mesmo grupamento muscular, e o conhecimento do torque de resistência externo dos exercícios permite a otimização do treinamento. Existem inúmeras publicações a cerca do TP, mas pouco se sabe sobre se a resistência que esses exercícios oferecem está de acordo com a capacidade de gerar torque da musculatura envolvida. Sendo assim, o objetivo desse estudo é comparar os torques de resistência externos de quatro exercícios de extensão de cotovelo (tríceps no pulley próximo e afastado da máquina, tríceps testa e tríceps coice) e comparar esses torques externos com a capacidade de gerar torque da musculatura extensora, fornecida pela literatura. Para isso foi utilizado um individuo fictício, com 1,70m de altura e pesando 70kg. As forças atuantes no sistema foram representadas através de diagramas de corpo livre (DCL) e os cálculos das variáveis foram obtidos através de relações trigonométricas. A velocidade de execução foi considerada constante. Três dos quatro exercícios analisados apresentaram torque de resistência ascendente-descendente (próximo e afastado da roldana e testa), porém com picos ocorrendo em ângulos de flexão do cotovelo diferentes. O tríceps coice apresentou torque de resistência ascendente do início ao fim do movimento. De acordo com a literatura, o próximo a roldana e o testa apresentaram o torque de resistência mais similar a capacidade de gerar torque da musculatura extensora, enquanto que o tríceps coice apresentou uma melhor coincidência com a característica mecânica (distância perpendicular) da musculatura.