Comparação eletromiográfica da flexão de joelhos na máquina e no slide

Abstract

Na área do treinamento físico, um tema bastante abordado é a prevenção de lesões no esporte. Nesse sentido, diversas metodologias de treinamento prescrevem seus programas baseados na ideia de equilibrar a força entre os músculos agonistas e antagonistas. Isto ocorre tanto na área da saúde (prevenção e reabilitação de lesões) quanto no treinamento esportivo (melhora do desempenho). Exercícios realizados com o próprio peso corporal podem ser uma alternativa para fortalecer uma musculatura específica, pois muitas vezes não é possível ter acesso à máquinas. Assim, alguns treinadores propõem que sejam utilizados exercícios que possuam uma ação sinérgica complexa, em que diversos músculos participam do movimento. Nessa lógica, o objetivo deste trabalho é obter dados, através da eletromiografia de superfície (EMG), sobre o nível de ativação muscular em dois exercícios de flexão de joelhos (na máquina flexora e no aparelho slide) e, assim, compará-los.

In the physical training area, injuries preventing is frequently addressed. Hence, several training methods prescribe their programs based on the idea of balancing the strength between agonist and antagonist muscles. It is broadly used for health enhancement (prevention and rehabilitation) as well for sports training (performance improvement). Also, exercises using body weight can be a good tool for that, because sometimes it is not possible to have access to machines that are used to strength a specific muscle. Therefore, some coaches recommend exercises that present a complex synergic action, in which several muscles participate in the movement. In this way, this work aimed to obtain data, trough surface electromyography (EMG), about the level of muscle activations in two exercises of knee flexion (knee flexor machine and body slide) and then, compare the variations.