O exercício físico em paraplégicos : uma revisão de literatura

Abstract

A cada ano aumenta o número de pessoas com paraplegia no Brasil e no mundo, condição que está normalmente associada a traumas na coluna vertebral. Indivíduos paraplégicos normalmente são sedentários devido à falta de motivação para participar de atividades físicas, o que pode acarretar em casos de fraqueza ou atrofia muscular, capacidade aeróbica reduzida e até mesmo em doenças cardiovasculares. É devido a esta premissa que o presente estudo se propõe a revisar descritivamente a literatura existente sobre os benefícios do exercício aeróbico, de força e concorrente para esta população. É recorrente a informação de que o uso de ergometria manual e do treino de propulsão de cadeira de rodas aumentam de forma significativa a capacidade cardiorrespiratória, podendo até mesmo gerar algum ganho de força nos membros superiores. O treinamento de força, geralmente realizado em máquinas, pesos livres e até mesmo em bandas elásticas gera um aumento da força e da resistência musculoesquelética, podendo também servir como um modo de prevenção de lesão por esforço repetitivo de músculos muito utilizados no dia a dia. O treinamento concorrente realizado em forma de circuito mostrou ser ainda mais efetivo nesta população, pois produz efeitos positivos tanto nos aspectos de força quanto na capacidade aeróbica, sendo o mais semelhante às características intermitentes das atividades de vida diária desta população. Através deste estudo foi possível comprovar que o exercício físico é um modo eficaz e seguro de desenvolver capacidades respiratórias e força muscular em indivíduos paraplégicos, sendo recomendado tanto na reabilitação quanto na rotina de qualquer sujeito paraplégico.

The number of people with paraplegia increases year after year around Brazil and world, a condition that is usually associated with trauma in the spine. Paraplegics individuals are usually sedentary due to lack of motivation to participate in physical activities, which may result in cases of weakness or muscle atrophy, reduced aerobic capacity and even cardiovascular disease. It is due to its premise that the present study aims to descriptively review the existing literature on the benefits of aerobic exercise, strength and competing for this population. It is the applicant the information that the use of manual ergometric exercise and wheelchair propulsion training significantly increase cardiorespiratory capacity and may even generate gains in upper limbs strength. Strength training usually performed on machines, free weights and even elastic bands induces increase in strength and muscle endurance, and can also prevent injuries related to repetitive stress in the muscles used day by day. Concurrent training performed as circuit training seems to be even more effective in this population because it induces positive effects in both strength and aerobic capacity, and is more similar to the intermittent characteristics of the daily activities of this population. Through this study, we observed that physical exercise is an effective and safe way to develop cardiorespiratory capacity and muscle strength in paraplegic individuals and is recommended in both rehabilitation and in the routine of any paraplegic subject.